En el último artículo de nuestro blog os hablamos de las distintas modalidades del mountain bike. En esta ocasión entramos en materia y te explicamos cómo iniciarse en el ciclismo de montaña, una práctica deportiva ideal para disfrutar del maravilloso entorno natural de Valdepeñas de Jaén.
Contenido del artículo
Consejos para empezar en el ciclismo de montaña
Para empezar en este deporte no se requiere una gran especialización o capacidad física. No obstante, hay que tener claro que el terreno puede ser complicado de controlar y que un simple paseo por la montaña en bici puede suponer todo un reto.
Para iniciarse en el ciclismo de montaña debe tenerse una combinación de fuerza, resistencia y destreza.
Si lo que quieres es convertirte en todo un profesional, lo podrás conseguir a base de práctica, entrenamiento y mejora de la técnica.
Pero si buscas información para iniciarse en el ciclismo de montaña simplemente para empezar a disfrutar de naturaleza sobre tu bici, te ayudarán las siguientes recomendaciones.
Escoge una bicicleta de montaña adecuada
Para hacer mountain bike no sirve cualquier tipo de bicicleta. El precio de las bicicletas de MTB ronda entre los 100 y los 3000 euros. Todo depende del nivel de especialización que busques y de la frecuencia con la que vayas a practicar la actividad.
Ya que las bicis de montaña más caras están pensadas para deportistas expertos, con materiales de gran resistencia y opción de añadir otros accesorios.
Existen muchos tipos de bicicletas de montaña, algunos de ellos son:
- Cross-country bikes o XC bikes. Ligeras y eficientes en senderos blandos.
- All-mountain bikes. Para terreno irregular. Son más pesadas que las anteriores, pero suben colinas más fácilmente.
- Downhill bikes. Cogen mucha velocidad, también en terrenos muy irregulares gracias a su mayor suspensión. No son las más adecuadas para subir.
- Dirt jump bikes. Especialmente diseñadas para hacer saltos.
- Freeride bikes. Perfectas para saltar y hacer otros trucos.
Un buen equipo y protección
Tan importante es la bicicleta como el equipo de protección y seguridad.
La ropa para hacer ciclismo de montaña de forma cómoda y segura es:
- Pantalones cortos acolchados
- Chaqueta impermeable para vestirte por capas
- Rodilleras y coderas para protegerte de arañazos y posibles caídas
- Guantes para mantener las manos calientes y protegidas de ampollas
- Casco homologado, que se ajuste y no se mueva al inclinar la cabeza.
- Calcetines de ciclista
- Mochila con agua y barrita energética o frutos secos
- Gafas de sol que además protegen de insectos, polvo y aire
Conocer las reglas para iniciarse en el ciclismo de montaña
El ciclismo de montaña tiene unas normas que deben seguirse para disfrutar de una aventura segura, respetando siempre el entorno natural.
- Seguir las señales y balizas de las rutas
- Mantener el control, vigilar la velocidad y sólo hacer trucos para los que estamos preparados
- Lleva un set de reparación y suministros adicionales
- No te acerques a animales salvajes ni los asustes
- No tires restos de basura en el campo, siempre guárdalos en tu mochila
Elige un camino adecuado a tus capacidades y tipo de bicicleta
En la montaña es posible encontrar todo tipo de caminos. Elige aquel que se adapte a tu nivel.
Si estás empezando, mejor elige un terreno fácil, con senderos, pocas curvas y descensos pronunciados.
Los senderos para empezar deberán parecerse a las carreteras donde sueles hacer ciclismo. Lo ideal es que si estás empezando conozcas bien el camino antes de ir con tu bicicleta, y siempre que sea posible intenta practicar ciclismo de montaña acompañado.
En Valdepeñas de Jaén encontrarás diversas rutas para disfrutar de la bicicleta en Jaén y descubrir el sorprendente paraje natural que nos rodea.