Valdepeñas de Jaén ofrece al visitante todo tipo de rutas y senderos para disfrutar del municipio y de la naturaleza que lo rodea. Pero además, caminar es una actividad saludable, que nos permite mantenernos activos, dejar el estrés en casa y despejar la mente. Y lo mejor de todo es que andar es gratis, y que para aprovechar todos los beneficios que que involucra andar, no necesitas un equipo técnico ni especial, tan sólo estas cosas, que en el artículo de hoy te sugerimos llevar a una caminata. Esto te garantizará una experiencia más segura y cómoda, tengas la edad que tengas.
¿Vas a salir de ruta en invierno? No te pierdas estos consejos para hacer rutas de senderismo en invierno.
Contenido del artículo
El mejor calzado para llevar a una caminata
Las zapatillas son probablemente el equipo más importante que tienes que llevar a una caminata. Estas te evitarán lesiones y te permitirán mantener tus pies más cómodos durante el camino, ya sea urbano o natural.
Utiliza un calzado deportivo o botas de senderismo con buen soporte al pie y suela antideslizante, según el tipo de terreno que vayas a recorrer.
Ropa cómoda, que se adapte al clima y la temperatura
Otra de las cosas que necesitas llevar a una caminata es ropa cómoda y adecuada a la temporada y el clima. Usa capas que puedas agregar o quitar según las condiciones climáticas. Por ejemplo, un cortavientos o una camiseta de manga corta bajo la sudadera. Además, no te olvides de llevar contigo un sombrero o gorra para protegerte del sol, y un chubasquero si hay posibilidades de lluvia.
Botella de agua, un imprescindible que llevar a tu caminata
Mantén tu cuerpo hidratado llevando una botella de agua. Es esencial mantenerse hidratado, especialmente si la caminata es larga o en un clima cálido. Puedes llevar una pequeña mochila cómoda, en el que meter el agua, tu móvil y algún snack.
Si vas a hacer una caminata larga, lleva contigo alimentos saludables pero con un buen aporte de energía. Por ejemplo, frutas, frutos secos o barras energéticas.
Alimentos ligeros
Los alimentos ligeros y nutritivos te mantendrán más activo/a.
Protección solar y repelente
Proteger la piel del sol es importante siempre que salimos de casa y nos exponemos, y no sólo cuando vamos a la playa o la piscina. Puedes echarte antes de salir, y volver a aplicar a las dos o tres horas. Junto a la crema de protección solar, recuerda proteger tus labios, con un producto hidratante y con protector solar.
Si se trata de una zona con tendencia a los insectos, lleva repelente para evitar picaduras de mosquitos y otros insectos.
Mapa o GPS
Si estás pensado en salir a andar por una zona desconocida para ti, no olvides llevar tu teléfono móvil bien cargado para consultar el mapa o gps en caso de ser necesario. Llevar una batería externa tampoco es una tontería para no quedarte nunca incomunicado/a.
El teléfono te será útil en caso de necesitar ayuda o en situaciones de emergencia.
Botiquín de primeros auxilios
Lleva un pequeño botiquín de primeros auxilios con vendas, tiritas, antiséptico y medicamentos básicos para tratar heridas leves o pequeñas lesiones. No tiene que pesar mucho, mete lo básico para una pequeña urgencia, sin cargar mucho la espalda.
Conclusión
Prepararse con los artículos necesarios antes de salir a caminar es esencial para disfrutar de tus rutas con total seguridad y comodidad. Desde calzado adecuado hasta protector solar y mapas, cada artículo cumple un papel importante en asegurar que tu caminata no tenga contratiempos.
¡Prepara tu mochila, ponte tus zapatillas de caminar y adéntrate en Valdepeñas de Jaén para vivir una experiencia enriquecedora y saludable! Te esperamos.